Miško maudynės su pikniku prie ežero
🌞 Vasaros sezono atidarymas!
🌿 GAMTOS IR MIŠKO MAUDYNĖS
💧 su jaukiu pikniku prie ežero ir maudynėmis
Tai kvietimas visiems, kurie myli gamtą arba nori ją pažinti iš naujo, sulėtinti tempą, išgirsti save ir pasitikti šiltąjį sezoną su prasminga patirtimi – sąmoningo buvimo miške praktika. Leisk šiai vasarai prasidėti kitaip – tyloje, ryšyje su savimi ir bendrystėje su kitais.
________________________________________
🌱 KAS TAVĘS LAUKIA?
Tai ne įprastas žygis ar išvyka. Pagal japonų metodiką sukurta gamtos terapija – tai ne tiesiog pasivaikščiojimas miške. Tai – terapinis buvimas gamtoje, kur gamta tampa veidrodžiu tavo vidiniam pasauliui, o tu pats – sąmoningu dalyviu savo kelionėje į vidų.
✅ Dėmesingumo (mindfulness) praktikos
✅ Sulėtintas buvimas tarp medžių
✅ Gamtos simbolių įžvalgos
✅ Poilsis be spaudimo „kažką pasiekti“
✅ Piknikas, bendrystė ir galimybė nusimaudyti
________________________________________
💚 KUO TAI NAUDINGA?
🔬 Moksliškai įrodyta fizinė nauda:
• Miško oras stiprina imunitetą (fitoncitai, terpenai)
• Mažina kortizolio (streso hormono) lygį
• Slopina uždegiminius procesus
• Gerina miegą
• Turi antidepresinį poveikį
• Skatina gerą nuotaiką ir atsipalaidavimą
• Mažina gliukozės kiekį kraujyje
🧠 Psichologinė-emocinė nauda:
• Gamtos elementai padeda atpažinti jausmus ir vidines būsenas
• Sulėtėjimas ir pojūčių įjungimas leidžia išgirsti save
• Gamtos simboliai tampa giliomis asmeninėmis įžvalgomis
• Praktikos padeda aiškiau suvokti, ko ilgimės ar kas mus slegia
• Grįžtama į vidinę pusiausvyrą, ramybę ir aiškumą
________________________________________
👩🦰 Renginį veda:
Kristina Dorofėjė – sertifikuota šiuolaikinės psichologijos ir dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) praktikų mokytoja, saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė. Veda sąmoningumo stovyklas ir mokymus Lietuvoje bei užsienyje.
________________________________________
🗓 KADA? Gegužės 25d. (sekmadienis)
⏰ LAIKAS: 11:00 val.
📍 VIETA: Verkių dvaro parkingo aikštelė (nemokama)
⏳ TRUKMĖ: 3–4 val.
🎟 KAINA: 20 Eur/asm.
🔗 REGISTRACIJA: https://forms.gle/iZkXSRkKmviofthWA
📌 REGISTRACIJA PATVIRTINAMA TIK PO APMOKĖJIMO IR UŽPILDYMO REGISTRACIJOS FORMOS: https://forms.gle/atRezkRHi954jQx49
💳 Mokėjimo duomenys:
Sąskaita: ( Kristina Dorofėjė LT037300010103065703)
✉️ Visais iškilusiais klausimais rašykite el. paštu: kristina.dorofeje@gmail.com
________________________________________
🧳 KĄ TURĖTI SU SAVIMI?
✔️ Patogi apranga pagal orą
✔️ Jogos arba turistinis kilimėlis atsisėsti
✔️ Arbata/vanduo ir užkandžiai (jei norisi piknikui)
✔️ Priemonės nuo uodų
✔️ Atvirumas ir noras būti tikrai čia ir dabar 🌿
________________________________________
🤲 DALINKIS ŠILUMA
🎒 Šis renginys skirtas tau – bet taip pat ir tavo draugei, sesei, mamai ar kolegai, kuris galbūt ilgisi ramybės ir tikro ryšio.
🧡 Pakviesk kartu – dalintis šia patirtimi dar giliau.
⚠️ DĖMESIO: Vietų skaičius ribotas – užsiregistravus, patvirtink savo vietą pervesdamas mokestį. Tik apmokėta registracija garantuoja vietą renginyje!
________________________________________
🎒 Gamtos tylos neįmanoma išgirsti bėgant.
Ateik, sulėtėk, atsikvėpk. Pajusk, koks lengvas gali būti ryšys su savimi per gamtą.
🧡 Laukiu tavęs – tai bus ne tik pasivaikščiojimas. Tai bus susitikimas su savimi.
Renginių aprašymai yra ruošiami pagal organizatorių išplatintą informaciją, todėl „Miesto Žirafos“ negarantuoja, kad informacija yra teisinga ir neatsako už galimus netikslumus bei įstatymų pažeidimus renginių aprašymuose.
