Sąmoningumo stovykla „Per paprastumą į tikrumą“

🌿 PER PAPRASTUMĄ Į TIKRUMĄ
🗓️ Rugpjūčio 15–16 d. (Žolinių savaitgalis)
📍 Žaslių ežero pakrantė, Kaišiadorių r.
🏕️ Palapinės | Mindfulness | Pirtis | Laužas | Gamtos tyla
________________________________________
💬 ŽINUTĖ MOTERIMS, KURIOMS UŽKNISO SIEKTI TOBULUMO!
Tave sekina spaudimas viską atlikti nepriekaištingai?
Vaidini stiprią, bet viduje jauti nuovargį, nerimą ir spaudimą „būti gera visiems“?
🔸 Nuolat duodi kitiems, o sau – tik trupinius?
🔸 Kaltini save, kai sustoji?
🔸 Nežinai, kaip iš tikrųjų jautiesi, nes gyveni autopilotu?
🔸 Trokšti tylos, paprastumo ir buvimo be kaukių?
✋ Laikas sustoti.
Ši stovykla – tai ne dar vienas saviugdos kursas ar savaitgalio išvykėlė.
Tai kvietimas – nusiplauti makiažą ir pailsėti nuo nuolatinio darymo ir įvaizdžio „būti tobula“.
________________________________________
👇 KAM SKIRTA ŠI STOVYKLA?
⭐ Veiklioms, verslioms moterims, pavargusioms nuo darymo, lėkimo, nuo vidinio kritiko ir lūkesčių atitikti visas socialines roles.
⭐ Šeimos „varikliams“, kurios nuolat rūpinasi visais aplinkui, bet nebeturi energijos pasirūpinti savimi.
________________________________________
🌲 KODĖL GAMTOJE IR KODĖL PAPRASTAI?
Ši stovykla – tai grįžimas į save per natūralią gamtos ramybę, kur:
🚫 Nėra socialinių lūkesčių,
🚫 Nėra prekinio įvaizdžio,
🚫 Nėra būtinybės įrodyti savo vertę.
🌱 Čia gali būti tiesiog žmogumi – be statusų, be filtrų, be vaidmenų.
🌿 Čia nėra įmantraus dizaino, bet yra miško kvapas, spragsintis laužas žvaigždės virš galvos ir tylos galia.
________________________________________
✨ KĄ IŠSINEŠI?
✅ Sumažėjusį nerimą ir didesnį emocinį atsparumą
✅ Praktikas, kurias gali taikyti kasdien ir tapti „pati sau psichologe“
✅ Ryšį su kūnu, kuris tampa šaltiniu, o ne priešu
✅ Išmoksi transformuoti emocijas, sustabdyti automatinį kritiką
✅ Atpažinsi savo tikruosius poreikius ir leisiesi juos patenkinti
✅ Sustiprėjusį kūrybiškumą ir gilų poilsį be išorinio stimulo
✅ Bendrystę su moterimis, kurios taip pat ieško tikrumo
________________________________________
📋 PROGRAMOJE:
• Joga • Mindfulness praktikos
• Kūno, kaip resurso įgalinimas
• Emocijų atpažinimo ir transformacijos metodai
• Tylos ritualas • Terapinis rašymas
• Dinaminės meditacijos • Terapinis žygis
• Sąmoningo valgymo praktika
• Atjautos ir savipriežiūros ugdymas
• Kvėpavimo praktikos
• Kūrybiškumo lavinimo pratimai
• Vakarinė pirtelė su bendryste
________________________________________
📚 NAUDOJAMA METODIKA:
Mindfulness – šiuolaikinės psichologijos metodas, paremtas kognityvinės elgesio terapijos principais.
Pasaulyje taikomas kariuomenėje, ligoninėse, mokyklose, „Google“, NASA, ir net parlamente – ir ne be priežasties.
🔬 Tyrimai rodo, kad šios praktikos:
• Mažina nerimą ir stresą
• Gerina miegą ir santykius
• Lavina empatiją ir kūrybiškumą
• Ugdo sąmoningumą ir atjautą sau
• Padeda atpažinti savo poreikius bei reguliuoti emocijas
________________________________________
👩🏫 STOVYKLĄ VEDA
Kristina Dorofėjė – sertifikuota šiuolaikinės psichologijos „mindfulness“ intervencijų mokytoja, Lietuvos Įsisąmoninimu Grįstos Psichologijos Asociacijos narė, edukatorė, vedanti stovyklas, mokymus ir dirbtuves Lietuvoje ir užsienyje.
________________________________________
💰 INVESTICIJA Į SAVE – 250 Eur
Į kainą įskaičiuota:
• Erdvė prie ežero
• Pilna stovyklos programa
• Vegetariškas maistas 3 k./d.
• Pirtis ir reikalingas rekvizitas
🏕️ Nakvynė – palapinėse (savo), jaukiai ir arti gamtos.
________________________________________
📍 VIETA: Žaslių ežero pakrantė (Kaišiadorių raj.)
🛤️ Atvykimas – automobiliu ar traukiniu (Vilnius–Kaunas linija, stotelė: Žasliai)
________________________________________
📩 REGISTRACIJA IR KLAUSIMAI
Rezervuojama vieta apmokėjus už stovyklą avansą 100 Eur. į Kristinos Dorofėjos sąskaitą: LT037300010103065703
👉 kristina.dorofeje@gmail.com
________________________________________
🌟 ATSILIEPIMAI IŠ PRAEITŲ STOVYKLŲ:
„Tai ne tik stovykla – tai gilus susitikimas su savimi.“ – Rūta
„Kristina tiesiog DUODA – paprastai, nuoširdžiai, be pretenzijų. Ir tai keičia.“ – Daiva
„Išvažiuoju vis geresne savęs versija.“ – Agnė
________________________________________
🌾 Tai ne apie „pabėgimą“. Tai apie GRĮŽIMĄ. Į save. Į kvėpavimą. Į buvimą.
🎟️ Vietų skaičius labai ribotas – registruokis dabar.

Renginių aprašymai yra ruošiami pagal organizatorių išplatintą informaciją, todėl „Miesto Žirafos“ negarantuoja, kad informacija yra teisinga ir neatsako už galimus netikslumus bei įstatymų pažeidimus renginių aprašymuose.